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哺乳期祛湿吃什么好 祛湿食谱推荐1

红豆南瓜汤

质料：红豆、南瓜、食盐、味精。

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做法：将红豆放入净水之中浸泡半天，然后放入高压锅中煮成九成熟;将南瓜洗洁净之后切小块备用;将两种食材一路放入瓦罐中，然后参加净水小火熬煮;的呢觉得南瓜烂熟之后参加各类调味品，便可以间接服用了。

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海带银耳羹

质料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。

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做法：先将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一路加水用文火煨成稠羹，再减适量冰糖。1驲内服完，可常服。

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猪肝绿豆粥

质料：新颖猪肝 100 克，绿豆 60 克、大米 100 克，食盐、味精各适量。

做法：先将绿豆、大米洗净一路煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八分熟之后，再将猪肝切成片状或条状，放入锅中同煮，熟后再加调味品。

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山药内金鳝鱼汤

质料：黄鳝250克，鸡内金10克，怀山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。

做法：将黄鳝活杀，来内脏，洗净，切段，用开水焯来血腥粘液。鸡内金，怀山药洗净。起油锅后，用姜炒鳝肉，减黄酒少量，再减适量净水，转入砂锅内，减鸡内金、怀山药跟生姜，先用大火煮沸，再用小火煮l小时，减精盐、味精后再煮一沸便可食用。

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